ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Իսրայելցի գիտնականները խորհուրդ են տալիս ընթրիքին մակարոնեղեն ուտել. news.am
![Իսրայելցի գիտնականները խորհուրդ են տալիս ընթրիքին մակարոնեղեն ուտել. news.am Իսրայելցի գիտնականները խորհուրդ են տալիս ընթրիքին մակարոնեղեն ուտել. news.am](up/article/big/file_43611_2921367.jpeg)
Երուսաղեմի Հրեական համալսարանի գիտնականները խորհուրդ են տալիս ընթրիքին ածխաջրերով հարուստ սնունդ օգտագործել, քանի որ դա պաշտպանում է չափից ավելի ուտելուց եւ օգնում պահպանել սլացիկ կազմվածքը: Մասնավորապես, նրանց կարծիքով, օգտակար է ընթրիքին մակարոնեղեն կամ ձավարեղեն ուտել:
Գիտնականների կարծիքով՝ ընթրիքին սպագետի, ձավարեղեն կամ կարտոֆիլ ուտելն օգնում է հաջորդ օրվա ընթացքում կայուն հագեցվածության զգացողություն պահպանել եւ սուր քաղց չզգալ: Բացի այդ, նման սննդակարգն օգնում է նվազեցնել դիաբետի եւ սրտի հիվանդությունների առաջացման վտանգը:
Հետազոտության ընթացքում իսրայելցի մասնագետները 78 ոստիկանների երկու խմբի են բաժանել, որոնք կես տարի շարունակ հատուկ սննդակարգի են հետեւել: Առաջին խմբի կամավորներն ընթրիքին ածխաջրերով հարուստ սնունդ են օգտագործել, երկրորդ խմբի մասնակիցները հետեւել են ստանդարտ սննդակարգի՝ գիշերը հրաժարվելով ածխաջրերից:
Փորձի մասնակիցների առողջական վիճակին հետեւելու արդյունքում նրանց հորմոնալ ակտիվության մեջ յուրահատուկ փոփոխություններ են նկատվել: Երեկոյան ածխաջրեր օգտագործած կամավորների մոտ օրվա ցերեկային ժամերին ակտիվացել է լեպտին հորմոնը, որը կարգավորում է էներգափոխանակումն ու ճնշում ախորժակը: Նրանք նաեւ տեղեկացրել են, որ օրվա ընթացքում քաղց չեն զգում եւ ավելի դյուրին են կարգավորում իրենց սննդակարգը:
Արդյունքում առաջին խմբի կամավորների մոտ քաշի նվազում է նկատվել, իսկ հյուսվածքներում՝ ճարպի պարունակության նվազում: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում նրանց արյան մեջ ադեպոնեկտինի մակարդակը բարձրացել է, ինչը հանգեցրել է արյան մեջ շաքարի մակարդակի նվազմանը: Նրանք բոլոր ցուցանիշներով առաջ են անցել ընթրիքին ածխաջրերից հրաժարված իրենց գործընկերներից:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_53999_7350872.jpg)
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51241_6027841.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51225_5518368.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com](up/article/small/file_48153_8210906.jpg)
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն